二、睡眠不好，最好泡到三陰交的高度
“中醫泡腳有五輸穴的觀點。”馮崇廉說，所謂五輸穴是指井、滎、輸、經、合，是十二經脈各經分布於肘膝關節以下的五個重要腧穴。一般來說，通常泡腳可以泡到“井、滎、輸”，而最高的“合”超過了足三里部分，到達膝關節附近。
根據這一理論，泡腳的目的不同，浸泡的高度也應當有所不同。如果要保健到足三里，則需要泡到接近膝蓋的高度，如果想調節睡眠，則可以泡到三陰交的高度。沒有特殊目的的話，則一般泡到腳踝左右的高度即可。
有的人會擔心：夏天溫度高，睡前泡腳會不會引起興奮，影響睡眠？馮崇廉表示，恰恰相反，人體的主要臟器得到調節，身體好了睡眠自然也好。另外，三陰交和足底的湧泉是治療失眠最好的穴位，泡腳泡到這兩個穴位，也有利於治療失眠。
三、夏季泡腳，適宜用五指毛桃、西瓜翠衣
溫水泡腳可以改善局部循環，如果再加入適當的藥物，還可以達到更好的保健作用。
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